Le Pilates est une méthode, inspirée du yoga, destinée à renforcer le corps, à accroître la souplesse, à améliorer la coordination, à réduire le stress, à augmenter la capacité de concentration et à procurer un sentiment de bien-être.
La méthode Pilates repose sur 8 principes : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.
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